ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
بهترین مدت زمان خواب برای یک انسان سالم ۸ ساعت میباشد اما دلایل مختلفی برای بیخوابی افراد وجود دارد که شایع ترین آنها عبارتند از نگرانی و اضطراب و ناراحتی اعصاب , مصرف زیاد چای و قهوه و حتی کشیدن سیگار هم در بیخوابی افراد تاثیر بسزایی خواهد داشت . در ادامه این تاپیک شما را با روش های سنتی و گیاهی درمان بیخوابی اشنا خواهیم کرد و امیدواریم مورد رضایت شما کاربران گرامی قرار بگیرد .
دستوراول :
یکی از این روش ها استفاده از گشنیز در غذاهای روزانه میباشد . چون که گشنیز برای درمان بیخوابی مناسب میباشد .
دستوردوم :
استفاده از کدو تنبل بخاطر دارا بودن ویتامین a را نیز برای درمان بیخوابی توصیه میکنیم . شیره تخم کدو را با شیر مخلوط نموده ترکیب این دو برای درمان بیخوابی بسیار مفید میباشد .